骑车出现这些疼痛时，请这样调整自行车

　　自行车调的好，骑行没烦恼。

　　车友：骑车膝盖前面疼

　　骑行老中医：这多半是骑车的时候腿伸展不足导致的，也就是说你的坐垫太低了。

　　车友：骑车总是手麻

　　骑行老中医：这个原因比较多，如没有戴手套可能会导致，抓把用力过大也会导致，把横太低、车座太往后或前倾，导致身体向前滑动，更多体重压在手臂上等原因。

　　如果一切都是正确的，那可能就是你骑行过度了，该休息了。

　　车友：骑车脖子疼

　　骑行老中医：你是不是骑车的时候脖子不自觉就前倾了，造成这个的原因通常是把立太长，车把太低或者车座太靠后。

　　车友：骑车背部疼

　　骑行老中医：车架尺寸不对(尤其是车架过大)和坐垫高度不对是引起背部疼痛、臀部疼痛等情况的两大常见原因。还有其他一些不那么明显的原因，比如把立和曲柄的长度、坐垫的倾斜角度等，都会在日积月累的情况下对背痛造成影响。

　　如果你长途骑行还喜欢用背包，那么背部和肩膀肯定会疼。

　　车友：骑车腰疼

　　骑行老中医：和背部疼痛的原因类似，也有可能是你长时间不锻炼，肌肉不够强。

　　很多朋友认为腰疼是弯腰过度了，于是就把坐垫调低，这样少弯腰，千万别这样调，太低对膝盖不好。

　　车友：骑车膝盖后面疼

　　骑行老中医：根据经验，你这个应该是腿伸展的过度了，也就是坐垫高度不合适。

　　车友：骑车JJ麻

　　骑行老中医：骑行久了的确会麻，骑行一定要穿骑行裤，多休息，可以采用站起来骑的方式放松。

　　车友：骑车脚麻脚疼

　　骑行老中医：这通常是鞋子太紧，锁片位置不对，脚的姿势不正确，或者一个姿势保持太久。