请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 收藏本站 切换风格
立即注册
 找回密码
 立即注册

!connect_header_login!

!connect_header_login_tip!

!header_login!

!header_login_tip!

路过网 路过网 骑行知识 骑行经验 查看内容

踩踏技巧是伪命题?专家教你提高踩踏效率

2019-5-7 09:03| 发布者: 苦行僧| 查看: 1929| 评论: 0

摘要: 想骑得更快?当然是要使劲。除此之外,大家或多或少都知道“踩踏技巧”这个概念。究竟所谓的“踩踏技巧”是不是真的能提高骑行的效率?是否值得我们进行刻意的锻炼?一样是骑车,有人的踩踏很自然、很流畅,而有人却 ...
想骑得更快?当然是要使劲。除此之外,大家或多或少都知道“踩踏技巧”这个概念。究竟所谓的“踩踏技巧”是不是真的能提高骑行的效率?是否值得我们进行刻意的锻炼?

一样是骑车,有人的踩踏很自然、很流畅,而有人却显得很别扭。自带节拍器的踩踏,和“大力出奇迹”的猛干,是不是真的有区别?很自然地,我们会倾向认为前者更有效。当我们看看那些顶级车手,我们也很容易发现,同样是PRO,不同车手的踩踏方式也存在很大的区别。所以,真相究竟是什么?

利兹贝克特大学的巴尼·温赖特博士,在这一领域做了大量深入的研究。显然,要是有一个简单直接的答案,就不需要花那么大力气了。

温赖特博士认为,首先要分清楚“机械效率”和“运动效率”是两个概念。车手确实可以通过特定的踩踏方式,提高有效传递到自行车上的力量,让骑行速度更快。然而在机械效率提高的同时,运动效率却可能降低——机械效率高的踩踏方式,可能让车手感到不习惯,消耗更多能量,肌肉更快疲劳,最终得不偿失。

很自然地,我们希望有一种踩踏方式,能兼顾两者,既能够减少“无用功”,又是可持续的。

温赖特博士说:“我们得到的结论表示两者之间可能有些矛盾。机械效率高的踩踏方式,运动效率不见得也很高。我们建议车手维持运动效率高的方式,在需要高输出的时候才转用机械效率高的方式踩踏。”

目前的研究,离得到“完美的踩踏方式”还有很远的距离。“有一种可能,经过长期训练,车手适应了机械效率高的踩踏方式后,运动效率也会相应提高。但这种假设尚未得到验证。”温赖特博士表示,“踩踏技巧”是目前自行车运动科学研究领域的热门,因为大家暂时都没有得出什么系统性的成果。

虽然并没有很明确、很具体的指导理论,但不代表踩踏技巧无法提高,或者完全不需要在意。下面是一些可能对你的踩踏技巧有帮助的点。


鲜花

雷人

酷毙

漂亮

鸡蛋
收藏 邀请

最新评论

热点图文
推荐阅读
8月17日上午,四川乐山苏稽镇,人声鼎沸、欢声笑语,随着一阵欢...查看全文
骑行爱好者们都喜欢走出门外享受骑行,那感觉自由自在无拘无束,...查看全文
一、坐前还是坐后,这是个问题  对于骑行初学者们来说,骑行中...查看全文
一直注重给骑行者们带去更好骑行感受的UCC运动自行车,在其产品...查看全文
  追求边际效益的天空车队长期和挪威科技大学合作研发骑行服编...查看全文
返回顶部