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BMX基本技巧(图文)

2013-5-8 11:13| 发布者: 骑行在路上| 查看: 17726| 评论: 0|来自: biketo

摘要: 车子的调整 若握把的位置没有调整好,难取得平衡,因此要调整好握把的位置。若车架较大时,握把向身边倾斜就容易提升前轮。中轴和后轮之间的距离过长时,提升较困难,遇到这种情况时,搞紧一块链仔试一试,但要小心过 ...

原地跳跃 (Pogo )

骑车轻轻地跳跃的技术。BMX最基本的技巧。也可进行纽转。

●车子的调整  不是利用车胎的空气压来跳跃,因此车胎的空气压可以高些。

●技巧  弯曲膝盖和手腕,注意力集中在脚踏上跳跃,着地後弯曲膝盖和手腕,吸收冲击力。旋转动作是:把手转向要旋转的方向,把整个身体纽转即可。

提升前轮 (Manual)

不踩踏,只移动体重来提升前轮的技巧。跳跃时提升前轮容易做到,但是提升前轮后长时间骑行是不容易的。

●车子的调整 若握把的位置没有调整好,难取得平衡,因此要调整好握把的位置。若车架较大时,握把向身边倾斜就容易提升前轮。中轴和后轮之间的距离过长时,提升较困难,遇到这种情况时,搞紧一块链仔试一试,但要小心过紧的话变快而难于控制。握把过长时把它变窄,提升的情况有时会改善。

●技巧 手指轻轻挂在后刹车上,快速助走后,边弯曲手臂边把体重向前移动,瞬间把手臂伸直,体重向後移动,前轮将浮起。此时前脚有向前蹴般的感觉,后脚用力向下蹬的感觉。提升前轮时不要踩踏。多做「提升前轮到快要向后倒」的练习(身体真的要向后倒时用脚来防止)。

以上的动作熟练後,做「在倒下前轻刹车防止倒下」的练习。

以上的动作熟练後,做不用刹车也不会倒下去的练习。

感到要向后倒时,稍弯曲手腕,重心向前移时前轮会下降。假若感到向前倒时,腰向后移动伸手臂,脚向前踢般伸直。若感到要向左倒,把左侧的把手向身边拉,右侧则向前推般的感觉。脚应该与倒下去相反方向使力。

假若感到快要停止时,弯曲、伸直脚的膝盖来前进,一直到无法再前进为止。

●窍门  在进行该动作时,脚和手腕始终稍微弯曲。 助走快时较稳定。怕向后摔倒时要载头盔。假若可以利用地面的线条可以知道走了多少。与朋友一起练习进步较快。

旋转  ( Rock walk)

骑一段(不使用刹车器)移动体重及身体的扭转来旋转→恢复到原状的技巧。虽然是普通的技巧,但在空中旋转360°等技巧时用到。

●车子的调整  若不能够完美地旋转180°时,幅条将会受很大的横方向的力,因此车叉要扭紧。空气压要高。刹车则用不到。

●技巧 MTB的TRAIL也有类似的动作,BMX的特点是不用刹车器来控制。因为不用刹车器,动作像流水般进行。首先以前轮的轮胎为轴进行旋转的练习。比走路稍微快的速度骑过来,向旋转方向扭转45°,体重放在前部,脖子转向旋转方向,脚放在脚踏上,向旋转的方向扭转。视线放在前轮胎的稍微前的地方。以上动作要瞬间同时完成。开始练习时,一般不能顺利旋转,可能是太紧张。因此从小旋转开始练习;或者是下定决心,不怕摔倒,一口气旋转。

能够做到以前轮为轴旋转180°后,连续进行以后轮为轴旋转180°的动作,这种动作是利用以前轮为轴旋转180°后的惯性力。完成180°旋转动作之后,把倾向前部的体重一口气放在后部,握把转向旋转侧一边,扭转身体,脚要用力蹬,一口气旋转。注意!连续进行前后旋转之前,你必需熟练掌握旋转180°的技巧。

●窍门 用前轮旋转180°时,何时旋转很重要,因此象蛇般骑行一段来寻找旋转的机会。视线很重要,否则容易摔倒。假若助走较快而操作失败时,向后摔倒的机会较多,没有把握的话不要勉强进行。最好带上头盔。

180°旋转

只提升前轮旋转180°的技巧,也是最简单的技巧。掌握好这个技巧的话,进行Mini Ramp的旋转时很有用。再进一步来说,也是进行Banny Hop180°、Banny Hop Rock Walk、360°、540°、720°、900°等旋转技巧的基础。

●车子的调整 该动作要进行旋转,车胎的空气压要高些,怕摔倒时,要调整好后刹车。

●技巧 首先练习45°旋转,然後练习180°。没有拳握好"提升前轮"技巧的话,难进行该旋转动作,因此先练习好"提升前轮"操作。脚踏放水平,或者前部脚踏稍高的状况下,以(仃止或者不仃止时)的速度走,用前轮和体重,将握把转向要旋转的方向,纽转整个身体,手要伸直,臀部向后的瞬间,重心放在后部,以"提升前轮"的要领提升前部,注意力放在前部脚踏的脚上,以向前推似地,一口气旋转。旋转时,车子对旋转轴的中心稍斜时较为安定。当你想到已转了180°时,操作已结束,前轮着地。不断练习,使用旋转90°的能量来旋转180°。

●窍门  脖子的转向要足够。该练习不怎么会向后摔倒,若怕摔倒最好带上头盔。



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