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骑行时腿部抽筋是什么原因引起的及如何处理
运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。

2016-9-20 07:37

关于你的膝盖,你了解多少?教您ITBS的防治
随着喜爱自行车和跑步运动的朋友越来越多,大家对于运动健康的关注也更加细致,无论是骑行或是跑步,对于膝盖的保护肯定是不可避免的,而真正伤害膝盖的罪魁祸首是什么,让我们看一下ITBS是什么?

2016-9-20 07:33

秋冬雾霾天骑行需要注意的事项
秋分过后,天气渐冷,此时北京地区和全国大部分地区一样,降水减少、秋高气爽、风和日丽、温湿宜人。尽管如此,也不排除出现灾害性天气的可能性。

2016-9-19 07:34

学会六招,避免你在骑行中被虐臀
每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。

2016-9-19 07:23

自行车运动需要补水的重要性
在我们骑自行车的时候,由于大量出汗,所以骑行过程中的补水是十分重要的。在1小时以内的短途骑行时,只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了,但在40~200公里的中长途骑行时,喝什么饮料就大有讲究了 ...

2016-9-18 07:30

骑行前早餐要如何吃?
相信这个说法你一定不陌生,研究运动的营养学家也同样支持这个说法,无论是想要燃烧脂肪,或提升骑乘表现,上战马前的补充绝对是不可或缺。

2016-9-14 05:57

你真的知道头盔对于骑行的重要性吗?
骑行过程中的摔倒会对头部造成很大的损害,即使骑行者是以较低的车速沿着坡度平稳的自行车道骑行,也同样不可忽视安全问题。佩戴骑行头盔的原因很简单也 很重要——保护头部,减少伤害。

2016-9-13 07:34

做好这几点,让你冬季骑行更安心
虽然天气渐渐变冷,有的车友决定让爱车过冬眠期,有的车友心热的像夏天,凭着坚强的意志力骑上单车,在凌冽的寒风中飞驰,体验着通勤与刷街的乐趣。今天分享秋冬天骑乘的注意事项,让大家能在秋冬天轻松愉快的骑乘。

2016-9-13 07:31

单车骑行给我们带来哪些益处?
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车能促进腿部血液循环,很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏,这同时强化了微血管组织,即强化了"附带循环"。强化血管可以使 ...

2016-9-13 07:29

正确运动骑行且避免运动伤害
自由骑行法:就是不限时间、不限强度,主要目的是放松肌肉、加深呼吸,从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳的作用。

2016-9-9 07:59

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