请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 收藏本站 切换到宽版 切换风格
立即注册
 找回密码
 立即注册

!connect_header_login!

!connect_header_login_tip!

!header_login!

!header_login_tip!

查看: 15488|回复: 51

每天睡6小时和8小时的区别,看完你还敢熬夜吗?

  [复制链接] [view_bdseo_push]
发表于 2016-9-2 07:37:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏,很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间,不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿,然而,“睡眠债”是会累积的,如果对其置之不理,结果将会很严重!
  睡不够,“颜值”大幅度下降
  据《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,看看面容有什么变化。
  
mp16283480_1432522432339_2.jpg

  左为每天睡8小时,右为睡6小时
  不够震撼?下面的对比照,是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。
  
mp16283480_1432522432339_3.jpg

  调查显示,我国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡,43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。
  “睡眠债”欠太多,得用寿命还
  英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现,每晚睡眠时间不足6小时,持续一周,人体内就会有711种基因的功能发生改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
  睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。
  一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。
  为了好睡眠,请继续往下看。
  
mp16283480_1432522432339_4.jpg

  

mp16283480_1432522432339_5.jpg

  

mp16283480_1432522432339_6.jpg

  

mp16283480_1432522432339_7.jpg

  

mp16283480_1432522432339_8.jpg

  

mp16283480_1432522432339_9.jpg

  

mp16283480_1432522432339_10.jpg

  

mp16283480_1432522432339_11.jpg

  

mp16283480_1432522432339_12.jpg

生活圈制作

转载请说明出处,本文地址:http://www.lugoo.net/thread-3974-1-1.html
发表于 2016-9-2 07:37:48 | 显示全部楼层
LZ是天才,坚定完毕
发表于 2016-9-2 08:10:16 | 显示全部楼层
公路自行车坐垫真TM磨屁股
发表于 2016-9-2 16:20:57 | 显示全部楼层
站位支持
发表于 2016-9-2 16:34:13 | 显示全部楼层
早睡早起还是好的。睡眠一定要足!
发表于 2016-9-2 19:16:12 | 显示全部楼层
专业抢沙发的!哈哈
发表于 2016-9-2 19:28:40 | 显示全部楼层
顶起出售广告位
发表于 2016-9-3 10:21:35 | 显示全部楼层
为了三千积分!
发表于 2016-9-3 22:33:32 | 显示全部楼层
听说骑车很减肥,不知道效果怎么样
发表于 2016-9-4 20:24:34 | 显示全部楼层
我只是路过,不发表意见
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表