秋冬山地车减肥计划

善良是种罪

　　秋天和冬天是脂肪堆积的季节，来年夏天，你的身上又将多出几块肥肉。不过，趁着天气凉爽，太阳又不毒的时候，正是我们进行山地车有氧骑行减脂计划的时候。来年夏天，又是好身材!只要你有一辆山地车，就能进行。相比长跑、跳绳、游泳等有氧运动来说，自行车运动更加简单，也更容易一些。最重要的是更容易被接受。

　　趁着天气好，每天抽点时间，出去骑上1小时，待来年春暖花开，效果就出来了。事不宜迟，从今天起，感觉定制你的山地车减肥计划吧。顺便分享个人对山地车骑行的5个看法。
　　1.骑山地车不受约束
　　只要你有一辆山地车，有时间就可以骑。骑累了可以推，感觉有力气了再骑。没有什么可以阻止你去骑山地车，当然，别骑到高速上就对了。
　　2.骑山地车锻炼心肺能力
　　长时间的骑行，能锻炼你的肌肉耐力和心肺能力。不知不觉，你的肺活量就提高了。感觉充满力量。运动，让你更加健康。
　　3.骑山地车还能减肥
　　这是想减肥的人士最关注的一点。骑山地车真的可以减肥。前提是你要坚持。你想想，你每天就吃那么点东西，要么你吸收能量等于消耗的能量，你的体重不发生太大变化;要么你吸收的能量大于你消耗的能量，这时你会变胖。这时候如果有骑山地车进行能量的消耗，你就可能变瘦。当然，如果你运动量太少，吸收的能量又太多的话，还是会胖的，所以，运动量还是要足够的，饮食也应当适当控制，才能达到减肥的效果。
　　4.骑山地车可以让你肾上腺素飙升
　　当然，这并不是在普通的路上骑行。需要到山里头去速降。这时候，你的车技和身体就很重要了。看看那些山地车速降视频你就会明白了。这才是真正的山地车运动。
　　5.骑行需要长期坚持
　　骑行需要长期坚持，方能骑出效果。减肥也一样。做什么事情都是这样。只有长期坚持，方能见到成效。

花零落

骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。