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去健身房锻炼骑动感单车有哪些好处?

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发表于 2020-3-2 07:30:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

  动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目,不管是男女老少,不管是高矮胖瘦,一个个在动感单车上听着动感的音乐痛快淋漓的发泄自己的压力,在一旁围观的人看的都想加入进来,到底动感单车的好处有哪些?为什么动感单车这么受欢迎?
  女性喜欢它的原因,莫非是动感单车的瘦身效果十分明显,一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡,可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动,又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险。通过动感单车可以锻炼自己的耐力。所以说动感单车是一项安全又根据身体情况进行锻炼的健身运动。
  那么常骑动感单车有什么好处呢?
1克服心脏功能毛病
  世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
2.防止高血压
  相关资料证实:经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
3.可以减肥
  根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半(15公里)的速度,骑73英里(117公里)时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
4.保持心情愉快
  适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

文章来源:http://wei.bikehome.cn/bike/192082.html
生活圈制作

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